엠비피(MBP)의 효능과 부작용 총정리 | 뼈 건강을 위한 필수 단백질

 

 

엠비피(MBP)는 뼈 건강과 골밀도 향상에 중요한 단백질입니다. 골다공증 예방, 근육 유지, 심혈관 건강 증진 효과를 제공하며, 부작용과 올바른 복용법을 확인하세요.

1. 엠비피(MBP)란?

엠비피(Milk Basic Protein, MBP)는 뼈 건강을 위한 필수 단백질로, 우유에서 극소량 추출되는 생리활성 단백질입니다. MBP는 골밀도 유지 및 뼈 건강 증진에 효과적인 성분이며, 일본의 모리나가(Morinaga) 연구소에서 처음 발견되었습니다. 현재 다양한 건강기능식품으로 활용되며, 골다공증 예방 및 뼈 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 엠비피(MBP)의 효능 | 과학적 연구 기반

출처:freepik 작가: rawpixel.com

 

MBP는 다양한 연구에서 뼈 형성 및 골다공증 예방 효과가 입증되었습니다.

2.1. 골밀도 증가 및 골다공증 예방

• MBP는 뼈 형성 단백질(Osteocalcin) 분비를 촉진하여 골밀도를 증가시킵니다.
• 파골세포(뼈 흡수 세포) 억제 효과가 있어 뼈의 분해를 줄이고, 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
• 연구에 따르면, MBP를 섭취한 그룹에서 골밀도가 평균 3% 증가하는 결과가 보고되었습니다.

MBP 섭취군 vs 비섭취군 골밀도 변화

그룹	기간	골밀도변화(%)
MBP 섭취군	3개월	+3.0% 증가
비섭취군	3개월	-0.5% 감소

 

2.2. 칼슘 흡수 촉진 및 뼈 건강 개선

• MBP는 장 내 칼슘 흡수율을 높이고, 칼슘 대사 조절을 돕습니다.
• 비타민 D와 함께 복용 시 흡수율이 더욱 증가하여 뼈 건강 유지에 효과적입니다.

 

엠비피 뼈엔 MBP, 30정, 1개 - 기타건강식품 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

2.3. 근육 건강 및 노화 예방

출처: freepik

• MBP는 근육 단백질 합성을 촉진하여 근감소증 예방에 기여할 수 있습니다.
• 연구 결과에 따르면, MBP는 노화로 인한 골격근 감소를 방지하는 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

MBP 섭취가 근육량에 미치는 영향

그룹	기간	근육량변화(%)
MBP 섭취군	6개월	+2.5% 증가
비섭취군	6개월	-1.2% 감소

 

2.4. 심혈관 건강

• MBP는 혈관 내피 세포 보호 및 항염증 작용을 통해 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
• 한 연구에서는 MBP를 지속적으로 섭취한 실험군에서 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치 감소가 관찰되었습니다.

3. MBP의 복용 방법

 

엠비피 뼈엔 MBP, 30정, 1개 - 기타건강식품 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

3.1. 권장 복용량

• 연구에 따르면 성인은 하루 40~60mg 섭취 시 효과가 가장 높습니다.
• 체질에 따라 용량을 조절하는 것이 좋습니다.

3.2. 복용 시기

• 식사 후 복용 시 칼슘과의 시너지 효과가 증가합니다.
• 운동 후 섭취하면 근육 회복과 뼈 건강 유지에 더욱 효과적입니다.

3.3. 다른 영양소와 함께 섭취

• 칼슘, 비타민 D와 함께 섭취하면 효과가 더욱 증가합니다.
• 마그네슘과 병행 섭취 시 뼈 건강 유지에 도움이 됩니다.

4. MBP의 부작용 및 주의사항

 

엠비피 뼈엔 MBP, 30정, 1개 - 기타건강식품 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

4.1. 소화 장애

• 유당불내증이 있는 경우 복부 팽만, 가스 생성 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 락토프리(무유당) 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

4.2. 과량 섭취 시 부작용

• 과다 섭취 시 혈중 칼슘 농도가 증가하여 신장결석 위험이 커질 수 있습니다.
• 혈압약, 항응고제와 상호 작용할 가능성이 있어 복용 전 의료진과 상담이 필요합니다.

4.3. 알레르기 반응

• 우유 단백질 알레르기가 있는 경우 MBP 섭취 시 주의해야 합니다.
• 발진, 가려움, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 전문의 상담을 받아야 합니다.

5. 자주하는 FAQ

출처: freepik 작가: kjpargeter

5.1. MBP를 얼마나 오래 섭취해야 효과를 볼 수 있나요?

일반적으로 3~6개월 동안 꾸준히 섭취해야 골밀도 개선 효과를 볼 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다.

5.2. MBP는 임산부도 섭취할 수 있나요?

네, 임산부도 섭취할 수 있으나, 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 칼슘과 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

5.3. MBP는 하루 중 언제 섭취하는 것이 가장 효과적인가요?

아침 식사 후 또는 저녁 운동 후 섭취하는 것이 이상적입니다. 칼슘과 함께 섭취하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

6. 결론 | 뼈 건강을 위한 MBP의 중요성

엠비피(MBP)는 골밀도 증가, 근육 건강 개선, 심혈관 보호 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 특히 골다공증, 심혈관 질환, 당뇨병 예방 등 성인병 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다만, 과량 섭취를 피하고 적정량을 유지하는 것이 중요하며, 필요할 경우 전문가 상담 후 복용하는 것이 바람직합니다.

 

 

엠비피 뼈엔 MBP, 30정, 1개 - 기타건강식품 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

MBP를 올바르게 섭취하여 건강한 뼈와 튼튼한 신체를 유지하세요!