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몸신의 탄생 68회 연골쿠션 운동 퇴행성관절염 3주 관리 프로젝트 정리 콘드로이친 편성정보 : 채널A방송정보 : 화요일 저녁8시10분(본방송)출연진 : 정은아, 유민상, 황보라회차: 68화내용 : 퇴행성관절염 / 연골쿠션운동 전략 / 콘드로이친 출처: 채널A 몸신의 탄생 몸신의 탄생 68회에서는 퇴행성관절염으로 고생하는 도전자가 3주 동안 ‘연골쿠션 관리 프로젝트’를 진행한 내용이 방영되었습니다. 핵심은 연골을 억지로 자극하는 방식이 아니라, 무릎 주변 근육을 쿠션처럼 쓰는 방식으로 관절 부담을 줄이는 관리법입니다.퇴행성관절염은 연골이 닳으면서 관절 사이 충격 흡수 기능이 약해지고, 통증과 변형이 함께 진행되는 질환입니다. 특히 무릎은 체중 부하가 집중되기 때문에 증상이 빠르게 악화될 수 있어 생활 속 관리가 매우 중요합니다.퇴행성관절염 3주 관리 프로젝트 개요이번 프로젝트는 퇴행성..
엄지의 제왕 677화 케일나물 무침요리 비법과 대장에 좋은 음식 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)시청률 : 최신 1.5% · 최고 1.5%회차정보 : 677화출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 : "누구든지 평생 건강하게 살 수 있다!". 100세 시대, 병(炳) 없이 살기 위해 반드시 알아야 할 놀라운 내 몸의 비밀과 일상 속, 누구나 쉽게 건강을 지키는 최고의 비결을 밝혀주는 프로그램출처 : MBN MBN 엄지의 제왕 677화에서는 “잘 먹어야 사는 대장 건강법”을 주제로 대장 건강을 살리는 식단과 생활 포인트가 소개되었습니다. 특히 방송에서 시금치와 비슷한 나물로 등장한 ‘케일나물’은 대장 건강에 좋은 음식으로 소개되며 큰 관심을 받았습니다.케일은 시금치처럼 데쳐서 무쳐 먹기 좋고, 식이섬유가 풍부해 장 운동을..
엄지의 제왕 672회 시금치김치 담그는법 양념장만들기 시금치밥 시금치효능 뇌혈관건강 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)시청률 : 최신 1.5% · 최고 1.5%회차정보 : 672화출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 : "누구든지 평생 건강하게 살 수 있다!". 100세 시대, 병(炳) 없이 살기 위해 반드시 알아야 할 놀라운 내 몸의 비밀과 일상 속, 누구나 쉽게 건강을 지키는 최고의 비결을 밝혀주는 프로그램출처 : MBN MBN 엄지의제왕 672회에서는 뇌혈관 건강을 위한 시금치 요리로 시금치김치 담그는법, 양념장 만들기, 시금치밥 만드는법과 함께 시금치 효능이 소개되었습니다. 방송 내용을 바탕으로 시금치김치 레시피와 포인트만 정리합니다.엄지의제왕 시금치김치 재료기본 재료시금치소금양파 1/2개(채 썰어 넣는 용도) 시금치김치 양념장..
홈쇼핑 알부민 효능·부작용 총정리(기력·부종·간수치·단백질 부족) 먹는법 요즘 홈쇼핑에서 알부민 제품이 자주 나오면서 “알부민이 대체 뭐냐”, “어떤 사람에게 필요한가”, “부작용은 없나”를 검색하는 분들이 확실히 늘었습니다. 특히 50~70대에서는 기력이 떨어지거나, 붓기가 생기거나, 건강검진에서 간수치나 단백질 관련 수치를 보고 걱정되면서 관심을 가지는 경우가 많습니다.알부민은 원래 우리 몸에 있는 단백질이며, 단순한 건강식품 유행이 아니라 건강검진 결과에서 실제로 확인되는 수치이기도 합니다. 그래서 무작정 좋다고 먹기보다, 어떤 사람에게 도움이 될 가능성이 있는지, 그리고 어떤 사람은 오히려 조심해야 하는지를 먼저 알고 접근하는 것이 중요합니다.오늘 글에서는 홈쇼핑 알부민 제품을 기준으로, 효능으로 알려진 내용, 꼭 체크해야 할 부작용과 주의 대상, 먹는 시간과 확인 포..
엄지의 제왕 664회 발효 양배추 김치 레시피 만드는 법 묵은 뱃살 장내 세균 단전치기 운동방법 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)시청률 : 최신 1.5% · 최고 1.5%회차정보 : 664화방송시간 : 2025년 10월 21일 화요일 오후 8시 10분출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 : "누구든지 평생 건강하게 살 수 있다!". 100세 시대, 병(炳) 없이 살기 위해 반드시 알아야 할 놀라운 내 몸의 비밀과 일상 속, 누구나 쉽게 건강을 지키는 최고의 비결을 밝혀주는 프로그램출처 : MBN 엄지의 제왕 664회 발효 양배추 김치 레시피 만드는 법 묵은 뱃살 장내 세균 단전치기 운동방법MBN 엄지의 제왕 664회에서는 “살을 빼려면 장내 세균을 잡아라”라는 주제로 장 건강과 다이어트의 관계를 다뤘습니다.이번 방송에서는 장내 환경을 개선해 유익균 ..
엄지의 제왕 646화 오색물김치 만들기 레시피 고속노화 막는 법 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)시청률 : 최신 1.5% · 최고 1.5%회차정보 : 646화방송시간 : 2025년 6월 17일 화요일 오후 8시 10분출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 : "누구든지 평생 건강하게 살 수 있다!". 100세 시대, 병(炳) 없이 살기 위해 반드시 알아야 할 놀라운 내 몸의 비밀과 일상 속, 누구나 쉽게 건강을 지키는 최고의 비결을 밝혀주는 프로그램출처 : MBN 엄지의 제왕 646화 오색 물김치 만들기 레시피|고속노화 막는 법은 ‘소화’에 있다MBN 엄지의 제왕 646화에서는 ‘고속 노화’를 앞당기는 핵심 원인 중 하나로 소화 기능 저하를 주목했습니다.음식을 잘 먹는 것도 중요하지만, 결국 소화가 잘 되지 않으면 그 ..
엄지의 제왕 656화 버터커피 만드는 법 버터커피 레시피 장속 쓰레기 청소 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)회차정보 : 656화방송시간 : 8월26일 화요일 오후 8시 10분출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 :장속 쓰레기 비우는 법 / 버터커피 다이어트 커피출처 : MBN 엄지의 제왕 656화 버터커피 만드는 법 버터커피 레시피 장속 쓰레기 청소 MBN **엄지의 제왕 656회(2025년 8월 26일 방송)**에서는 장 건강과 다이어트를 함께 잡는 방법으로 **버터커피(방탄커피)**가 소개되었습니다.저탄고지 식단에서 종종 등장하는 버터커피가 단순 다이어트 음료가 아니라, 장 속 환경을 개선하고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 방식으로 주목받았습니다. 버터커피가 장 건강에 도움 되는 이유방송에서는 장 건강을 망치는 요인으로 ..
엄지의 제왕 675화 질병 다이어트 무경단 만들기 무경단레시피 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)회차정보 : 675화방송시간 : 1월 6일 화요일 오후 8시 10분출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 :혈당 부수는 법 / 파로 효과출처 : MBN 엄지의 제왕 675화 질병 다이어트 무경단 만들기 무경단레시피 MBN 엄지의 제왕 방송에서 소개된 다이어트 레시피 중 실천 난이도가 낮고 활용도가 높은 메뉴가 무새우경단(무경단)이다. 식사 전에 5알을 먼저 먹어 포만감을 만들고, 과식과 식사량을 조절하는 방식으로 소개됐다. 무경단이 다이어트에 유리한 이유무: 열량이 낮고 수분이 많아 포만감 유지에 유리새우: 저열량 고단백 식품찜 조리: 기름 없이 조리 가능생무를 많이 먹으면 속이 쓰릴 수 있다. 무경단은 찜으로 조리하므로 매..
엄지의 제왕 676화 부종을 막아라 알부민이 들어간 음식들 총정리 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)회차정보 : 676화방송시간 : 1월13일 화요일 오후 8시 10분출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 :치매의 대를 끊는 법 / 포스파티딜세린 효과출처 : MBN 엄지의 제왕 676화 부종을 막아라|알부민이 들어간 음식 총정리(부종 골든타임 비법)2026년 1월 13일 방송된 MBN 엄지의 제왕 676회에서는 많은 사람들이 가볍게 넘기는 증상인 부종(몸 붓기) 을 집중적으로 다뤘습니다.이번 방송에서는 부종을 단순 피로나 살찐 것으로 오해하면 위험하다는 점과 함께, 하루 1분 루틴으로 부종을 줄이는 방법 그리고 **부종을 막는 핵심 성분 ‘알부민’**을 채우는 음식들이 정리되었습니다.부종을 방치하면 위험한 이유부종은 단순..
몸신의 탄생67화 변비주스 쾌변주스 장쾌 스무디 재료와 만드는 법 레시피 편성정보 : 채널A방송정보 : 화요일 저녁8시10분(본방송)출연진 : 정은아, 유민상, 황보라회차: 67화내용 : 장쾌 통쾌 다이어트 / 장쾌 스무디 만드는 법 출처: 채널A 몸신의 탄생 몸신의 탄생 67화 장쾌스무디 레시피로 3주 장쾌통쾌 다이어트 도전 (뱃살·변비 집중 타파)채널A 67화에서는 3주 동안 ‘볼록 뱃살’과 ‘변비’를 집중적으로 해결하는 장쾌통쾌 다이어트 솔루션이 소개되었습니다.핵심은 복잡한 식단이 아니라, 매일 실천 가능한 **장 건강 스무디(장쾌스무디)**를 꾸준히 섭취하는 방법입니다. 장쾌통쾌 다이어트 핵심 요약 (3주 프로그램)이번 방송에서 강조한 핵심은 3가지입니다.장쾌스무디 하루 2번(아침·저녁) 섭취 + 단백질충분한 수분 섭취(하루 1.5L 이상)부족한 소화 효소 보충(시..
엄지의 제왕 635화 혈당 부수는 법! 바질김치 바질쌈장 만드는 법+당뇨자가진단 포함 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)회차정보 : 635화방송시간 : 3월25일 화요일 오후 8시 10분출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 :혈당 부수는 법 / 파로 효과출처 : MBN오늘엄지의 제왕에서는혈당에 대해서알아 보았습니다. 혈당을 조절해야하는데그것을 몸에서조절하지 못하면아주 큰일이 된다고 하네요. 자! 그럼 혈당부수기 1단계   그건 바로~~~ 등을굴려라! 입니다. 슝==3슝==3 서재걸 박사님께서직접 동작을 해주셨는데요.. 첫번째! 바닥에 매트를 깔아라!바닥에 풍신한매트를 깐 다음위에 엉덩이를 데고앉아요....  두번째 매트위에 앉고두다리를수건이나 벨트로무릎을 붙혀서 묶는다. 세번째 당뇨병 자가진단 바로가기꼬리뼈부터경추까지 마디마디눌러주는 느낌으..
몸신의 탄생25화 먹잘싸 스무디 장해독 스무디 레시피 파로효소 복용 다이어트 편성정보 : 채널A방송정보 : 화요일 저녁8시10분(본방송)출연진 : 정은아, 유민상, 황보라회차: 25회내용 : 잘먹잘싸 프로젝트 / 시크릿솔루션 "파로효소" 출처: 채널A 몸신의 탄생 오늘은장을 해독시키면서잘먹고 잘싸면서내몸을 지키는프로젝트를보여 주셨습니다. 오늘의 가장 KEY포인트는!!! 먹잘싸 스무디장해독 스무디 입니다.   그럼이먹잘싸 스무디는 어떻게 만들까요?재료 먼저 보실께요...    재료:1.사과반개2. 바나나반개3. 치커리한줌4. 사과식초2큰술(12g)5. 물 150ml 여기서!치커리 한줌이란???  작은 꽃다발 크기....저정도가 한줌..생각보다 많은데...음...    그래도소화를 촉진시키고비타민이 풍부하다고 하니거기에혈관과 장건강에효과적이기 까지...  이렇게 넣고믹서기로돌려주시기..
엄지의 제왕 634화 치매의 대를 끊어버리자! 포스파티딜세린의 효과와 부작용 편성정보 : MBN방송정보 : 엄지의 제왕 (화요일 예능 · 전체관람가)회차정보 : 634화방송시간 : 3월18일 화요일 오후 8시 10분출연진 : 조우종, 이만기, 오영실, 고선영소개 :치매의 대를 끊는 법 / 포스파티딜세린 효과출처 : MBN 오늘은치매에 대하여방송을했습니다. 시작부터...가슴 찡한 사연으로시작... 치매가가족에게 옮는다는주제?정말?  배우자가 치매인 경우본인이 치매에 걸릴확률이 74%나 된다네요.와우!  그리고부모중 1명이 치매면자녀가 치매일 확률이무려72%나되고요...이거 유전이라고봐도... 그럼 어떻게치매 예방을 할 수 있을까요? 치매 간편자가진단 체크리스트 첫번째!   발끝치기 운동!손을 사용하는 것보다방끝은 쳐서정맥의 순활을 원할하게 하여  뇌세포로 가는산소와 영양공급을원할하..
치매증상 초간단 자가진단 체크리스트 안녕하세요.이 글을 보시는 분이라면 본인이 아닌 부모님을 걱정하시면서 보시는 분이 대부분일 듯 합니다.아니면 주변에서 검사한번 받아보라는 말을 많이 듣는 어르신 이시거나요...제가 드리는 이 치매증상 초간단 자가진단 체크리스트는 (보건복지부, 치매안심센터, 대한치매학회)의 것을일부분 인용한 것으로 절대적인 것이 아닌 참고용으로만 쓰실것을 당부 드립니다.         치매 자가진단 체크리스트 다음 항목에 해당하면 체크하세요. (출처: 보건복지부 치매안심센터, 대한치매학회) 항목 해당 여부 최근 있었던 일을 기억하지 못하거나 자주 잊어버린다. ..
치매예방? 포스파티딜세린 효능, 부작용, 추천제품 TOP5 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 기억력 개선과 인지력 향상에 효과적인 건강보조식품입니다. 포스파티딜세린의 효능, 부작용, 가격 비교, 복용법을 자세히 알려드리겠습니다.포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 뇌 기능과 인지 능력 향상에 도움을 주는 보충제로 널리 알려져 있습니다. 특히 기억력 개선, 집중력 강화, 스트레스 완화 등의 효과가 있어 많은 사람이 관심을 가지고 있습니다. 이 글에서는 포스파티딜세린의 효능, 부작용, 제품 가격 비교, 그리고 자주 묻는 질문(FAQ)을 포함하여 상세히 설명해 드리도록 하겠습니다.  이시형박사 두뇌엔 ps 진 포스파티딜세린 분말 스틱 식약청인증 인지력 개선 혈당 케어, 30g, 2박현재 별점 5.0점, 리뷰 187개를 가진 이시형박사 ..
파이토피세틴의 효과와 부작용-부작용 최소화하는 안전 섭취법 파이토피세틴(Phytopisetin)은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 본문에서는 파이토피세틴의 효능, 부작용, 안전한 복용법과 주의사항을 분석하여 건강한 섭취 방법을 알려드립니다.파이토피세틴(Phytopisetin)은 노화 방지와 항산화 작용으로 많은 주목을 받고 있지만, 모든 영양소가 그렇듯 부작용을 고려해야 합니다. 특히 과다 섭취 시 위장 장애, 혈액 응고 문제, 알레르기 반응이 나타날 가능성이 있으며, 특정 건강 상태에서는 신중한 복용이 필요합니다.1. 파이토피세틴의 주요 효과1.1 항산화 작용과 세포 보호파이토피세틴은 활성산소종(ROS)을 억제하여 세포 손상을 방지하는 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 노화 방지 및 만성 질환 예방에 중요한..

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