편성정보 : 채널A
방송정보 : 화요일 저녁8시10분(본방송)
출연진 : 정은아, 유민상, 황보라
회차: 23화
내용 : 혈당을 뚝 떨어뜨리는 콩콩걷기 / 시크릿 솔루션 파로
출처: 채널A 몸신의 탄생
오늘은 공복혈당은 정상 인데
식사만 하고 나면
혈당이 200이 넘어가는
도전자가 나오셨습니다.
바로 혈당 스파이크!
혈당 스파이크란
식전, 식후 혈당의 차이가 60이상일 때
공복혈당과 식후 2시간 혈당은 정상이지만
그사이 혈당이 180 이상 오를 때!
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도전자는 4주간의
콩콩걷기를 식단과 같이
했다고 하는데요...
그렇다면
콩콩걷기는
어떻게 하는 것일까?
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첫번째
1분간 일반적으로
걸음을 걸으시면
됩니다. 천천히요...
두번째
1분을 걸었다면
그 다음 1분은 내딛는 발의 뒷꿈치를 들었다 놨다
콩콩 튕기듯이 걸으면
됩니다.
자꾸 한쪽으로 기울어지고
한쪽으로 쏠린다면
엉덩이 근육이 없거나
코어가 발달하지 않은것으로
이때에는!!!
바로!!!!
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두발로 딛고
콩콩걷기를
해주시면
안정적으로 할 수 있다는
말씀!!!!
발목이 꺾이거나
과도한 보폭은
몸에 무리를 가할 수 있으므로
주의를 해야 함!!!
콩콩걷기에 쓰이는
종아리 밖의 가자미 근육이
당을 분해하는데 아주 탁월하다고
설명해 주셨어요!
그리고
오늘의
시크릿솔루션은~~~
바로바로바로~~~
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파로였습니다.
몇주째 파로가
끊이지 않고
나오고 있죠!
다른 방송사에서도
파로를 많이 알려주던데...
좋은 곡물임에는
틀림이 없는 듯 합니다.
오늘의 도전자는
파로와 백미의 비율을 5:5로
바꾸고 4주간의
프로젝트를
마쳤다는....
몸신의 탄생22화 유턴주스 만드는 법과 BNR17유산균
편성정보 : 채널A방송정보 : 화요일 저녁8시10분(본방송)출연진 : 정은아, 유민상, 황보라회차: 22화내용 : 젊음을 돌려줄 유턴주스 / 시크릿 솔루션 BNR17유산균 출처: 채널A 몸신의 탄생 오늘
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몸신의 탄생21화 밀당주스 만드는 법과 에키네시아 복용법
편성정보 : 채널A방송정보 : 화요일 저녁8시10분(본방송)출연진 : 정은아, 유민상, 황보라회차: 21회내용 : 한번에 잡는 면역 프로젝트 "면역 쑥쑥 밀당 주스"/ 시크릿솔루션 "에키네시아 추출물"
health.datazon.kr