몸신 엉덩이근육 (1) 썸네일형 리스트형 몸신의 탄생24화 엉덩이 근육을 잡자!히프 드롭 운동과 근력단백질 편성정보 : 채널A방송정보 : 화요일 저녁8시10분(본방송)출연진 : 정은아, 유민상, 황보라회차: 24회내용 : 엉덩이 근육을 잡는 히프드롭운동 / 시크릿솔루션 "근력 단백질" 출처: 채널A 몸신의 탄생오늘은엉덩이 근육에 관련된조금은 생소한 주제로몸신의 탄생을 시작하였습니다. 엉덩이가 나이가 들면 들수록쳐지면서 납작해지는 도전자! 히프 드롭 운동을하기 전나의 엉덩이 힘테스트를 먼저 해봅니다. 몸신의 탄생23화 보러가기 폼롤러나벽을 옆에 두고손바닥 하나 정도의여유를 주고옆에 나란히 서 줍니다. 그리고 몸이 기울어 지지않게벽쪽에서 반대의 다리를90도로 들어서버텨줍니다. 벽쪽이나 폼롤러 쪽으로 기울어져서는절대 안됩니다. 이렇게다리를 들때골반이 옆으로 밀리면!엉덩이 사망! ㅎ 기울이지 않게상체를.. 이전 1 다음
